A normális étkezés az, amikor éhes vagy az asztalnál és eszel addig, míg nem leszel elégedett.
Képes vagy választani az általad kedvelt ételek közül és enni, valóban elnyerni, nem csak abba hagyni az evést, mert azt gondolod, hogy abba kell.
A normális étkezés képes arra, hogy gondoskodjon az ételeidről, hogy tápláló táplálékhoz juss, de nem annyira óvatos és korlátozó, hogy kihagyd az élvezetes ételeket.
Engedélyt adhatsz néha magadnak arra, hogy egyél mikor boldog, szomorú vagy, unatkozol, vagy csak azért, mert jó érzés. A normális étkezés többnyire három étkezést jelent naponta, de lehet négy vagy öt, vagy választhatod, hogy út közben.
Hagyj néhány süteményt a tányéron, mert tudod, hogy holnap is van nap, vagy most eszel többet, mert csodálatos ízük van.
A normális étkezés olykor túlfogyasztást jelent, érezve a teltség érzetet és a kényelmetlenséget.
És időnként lehet enni és kívánni, hogy több legyen.
A normális étkezés bízik a testedben, hogy pótolja az étkezési hibáidat. A normális étkezés megragadja az idődet és figyelmed, de az életed egy fontos területét tartja fenn.
Röviden, a normális étkezés változó. Ez változik, válaszul az éhségre, az ütemtervre, az étel közelségére és az érzéseidre.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése