Nincs annál fontosabb dolog, hogy önmagunkat elfogadjuk minden rossz tulajdonságainkkal együtt. Mert magunknak kell megfelelnünk és nem másnak. Ha nem felelünk meg saját önmagunknak, az mérgező tud lenni!
Az én önértékelésem a béka feneke alján van, ezért el kell kezdenem szeretni és elfogadni önmagam ahogyan vagyok, mert ezzel a túlzott alacsony önértékelésemmel saját magamnak szabok gátat a gyógyulásom felé. Ez nem jó!!
Nem szabad hallgatnom azokra a gondolatokra, amik már így is erősen elhitették velem azt, hogy "nem érdemlem meg az ételt; nem érdemlek semmit; csak egy probléma vagyok; kövér vagyok; nem érdemlem meg az ételt!"
Mert valóban ezekből a gondolatokból ered az összes koplalásom és a mindenféle önbántalmazásom.
Nem tudom hogyan tudnák kilépni ebből az igen mély gödörből, amit magamnak ástam, de muszáj lesz.
Minden esetre teljesítettem a pszichológus által felállított "házi feladatomat", vagyis egy teljes lapot teleírtam a negatív gondolatok ellenkezőjével,
Ez a lány megérdemli azt, hogy szeressék!
Ez a lány megérdemli, hogy jól érezze magát!
Ez a lány megérdemli, hogy gyógyuljon!
Ez a lány megérdemli az ételt!
Ez a lány nem egy hatalmas probléma mindenki számára, kinek nem is kellene élnie!
Ez a lány megérdemli azt, hogy éljen!
Nem vagyok egy hatalmas probléma. Nem vagyok egy hatalmas teher senki számára, nem vagyok egy hiba, nem vagyok egy senki!
Megérdemlem az ételt! Nekem is jár az, ami mindenki másnak!
Szerethető vagyok és senkinek nem vagyok egy probléma!
És így tovább...
Ezt már egy sikeres előrelépésként könyvelhetem el, amire büszke lehetek, mert nem hittem volna, hogy menni fog. (Az egy más dolog, hogy elhiszem-e) De még nem tudok büszke lenni magamra. Még nem.
Ami a mai napomat illeti, úgyszint büszke lehetek magamra, mert a tegnapi napom nem is lett egy brutálisan elrontott nap, mert fogytam és nem híztam. Bevallom, legbelül mélyen nagyon örülök neki, de tudom, hogy nem szabadna, hogy érdekeljen.
De ettem! Folytattam! Erős maradtam, bár a reggelit kihagytam.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése