Ahogyan az előző bejegyzésben ígértem, most szót ejtek azokról is, hogy én miként élem meg a bingeket és hogy hogyan küzdök ellenük.
Remélem tudok ezzel a kis bejegyzésemmel segíteni a kedves olvasóimnak is, akik ugyan így küzdenek a bingekkel. ❤
Az egész hetem a tanulásról és a dolgozatokról szólt, ami miatt nagyon feszült voltam, mert az étkezési rendellenességem miatt nagyon nehezen vagy egyáltalán nem tudtam koncentrálni. Ez egy nagyon nagy hátrány, mert az evészavarom tönkre teszi a tanulmányi eredményeimet. (Újabb ok arra, amiért meg kell válnom az evészavaromtól!)
De össze kell szedni magunkat és legfőképp emlékeztetni, hogy ez a gyógyulás velejárója!
Nah igen, itt kezdődik a baj... Elfelejtem magam emlékeztetni és mire eszembe jutna, már késő_____ettem!
Evés → Bűntudat → Önutálat → Önsértés
De meg kell találnom a számomra legjobb módszert arra az esetre, ha ismét binge szélén állnák. De mi lenne a számomra legjobb módszer? Őszintén szólva, még nem találtam meg. Legutóbb a séta mellett döntöttem, ami bevált. Az ételektől távol tartottam magam és a falásroham elmúlt. (Ne feledjük el, hogy egy ilyen falásroham kb. fél óráig tart.)De sok minden más módszer is alkalmas lehet. Rajzolás, zenehallgatás-zenélés, olvasás, edzés, stb...
A lényeg az, hogy megtaláljuk a számunkra legjobb módszert a binge kivédésére. De ha már bekövetkezett a "baj" (természetesen egyáltalán nem nevezhető "bajnak"!) akkor se marcangoljuk magunkat az önutálattal, mert ez a gyógyulás velejárója!
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése