Az evés egy egyszerű dolog, de mégis olyan nehéz..

"Megérdemled az ételt! ; Neked is jár!; Kell, hogy gazdagabb tápanyaghoz juss."
Tegnap a pszichológusnál sikerült választ és megoldást kapnom néhány dologra az evéssel kapcsolatban.

Új étrend kialakítása📝

Új étrendet kell kialakítanom, amitől nem fog rám törni a hatalmas éhség. A szervezetem ki van éhezve.
Első számú probléma: nehezen megy a suliban az evés.
A nehézségem az, hogy egyek mások előtt. Szégyenlem magam, mert nem érdemlem meg!
Erre felmerült egy megoldás: keresnem kell egy olyan helyet, ahol nincsenek (olyan sokan).
Egyszóval ➞ szünetekben irány az udvar ✓

A másik nehézségem, az elkezdés.

Szégyenlem ➙ nehéz elkezdeni ➙ HELP!!!

Enni vagy nem enni. A tavalyi tanévben, szinte egész tanítási idő alatt, nap mint nap üres voltam. IMÁDTAM. De ma már nem az a cél, hogy éhezzek, hanem az, hogy egyek. Megállítsam ezt az ingadozást és visszanyerjem, amit elvesztettem.
Leginkább gyümölcsöt vagy abonettet eszem, ritkán van, hogy a kenyérféléket is megengedem magamnak, de akkor is csak vajasan.
Mértékkel! Mivel a jelenlegi életem nagy részét az iskolában töltöm, szeretek ott lenni. Segít mértéket tartani az evésben, eltereli az evéssel kapcsolatos rossz gondolatokat és félelmeket. De mind ez felborul, amint hazaérek. (otthon = evés)
A lényeg az, hogy az iskolában többet kell ennem, (ami remélhetőleg gazdag tápanyagban), hogy mire hazaérek, ne legyek kiéhezve....... Így kevésbé fogom kívánni az ételt, ami jó.

"Dolgok, amikre emlékezni kell:
- Nincs semmi szégyellni való abban, ha éhes vagy. (Még ha az elméd azt mondja, hogy "nem"      szabad.)
- Nincs semmi szégyellni való abban, ha hallgatsz a testedre (még akkor is, ha úgy érzed, hogy hibát követsz el).
- Ne hasonlítsd össze azt, amire a szervezetednek szüksége van azzal, amit mások esznek. 
Ők nem te vagy.
- Engedélyed van arra, hogy többet egyél! "

Megérdemlem az ételt!

"Te is fejlődő szervezet vagy, neked is jár! Te is megérdemled. Szükséged van rá."
Minden evészavarral rendelkező ember környezetében vannak olyanok, kik nem akarják, vagy nem tudják megérteni azt, hogy mi miért van.
A helyzet az, hogy senki sem fogja tudni átérezni és érteni azokat a dolgokat, amik az étkezés kapcsán lezajlanak.
Sokszor nem is értem, hogy miért várom el azt egy kívülálló személytől, hogy megértse azt,  hogy mit miért csinálok.
Egy a lényeg: hogy az orvosaim látják a változást.
Nem szabad hagynom, hogy a negatív megjegyzések, amiket főképp otthon kapok, befolyásolják a gyógyuláshoz való döntésemet. Megérdemlem az ételt!

Elfáradni ér. Állj meg, fújd ki magad, majd folytasd.

Elég rövid idő alatt sikerül megutálnom az evést és hívni Anát. Nem érzem azt, hogy ez így helyes lenne, és emiatt gyengének érzem magam. De a gyógyulás ezt jelenti. Ez egy hosszú, fárasztó és borzalmas út, amin végig kell menni. 👉 Csinálni, csinálni, csinálni....
De szünetet is kell tartani.