10 legfontosabb lépés a pozitív testképhez

1. Becsüld mind azt, amire a tested képes.

2. Csinálj egy Top 10-es listát azokról amiket szeretsz magaddal kapcsolatban....olyan dolgokról, amik nem kapcsolódnak ahhoz, hogy hány kiló vagy, vagy hogy nézel ki.

3. Emlékeztesd magad, hogy az "igazi szépség"  ..  nem csupán felszínes.

4. Tekints magadra teljes emberként...válaszd azt, hogy nem a speciális testrészekre koncentrálsz.

5. Vedd magad körül pozitív emberekkel.

6. Állítsd le azokat a hangokat a fejedben, amelyek azt mondják, hogy a tested nem "helyes" vagy, hogy "rossz" ember vagy.

7. Viselj olyan ruhákat, amik kényelmesek a számodra és amikben jól érzed magad a testedben.

8. Válj kritikus szemlélőjévé a társadalom és média üzeneteinek.

9. Csinálj valami kedveset magaddal....valamit, ami tudatja a testeddel, hogy megbecsülöd.

10. Használd azt az időt és energiát, amit azzal töltöttél, hogy aggódsz az étel, a kalóriák és a súlyod miatt arra, hogy csinálj valamit, amivel segítesz másoknak.