Csak evés, evés, evés és evés... Nagyon tele voltam. Borzalmas érzés volt.
Ami viszont jó, hogy nem csináltam magammal semmit.
Elkészítettem az új étkezési rendemet, amit holnaptól folytatok. ^^
Ezt a módszert még nyáron találtam ki, mikor elterveztem, hogy koplalás és purgálás nélkül, evéssel fogok fogyni.
Főképp a rendszerezés és az állandóság miatt csináltam és sikerült tartanom a határt, amit meghúztam magamnak.
Ma ugyanezt tettem. Bár nem a fogyás a lényeg, hanem az evésem szabályozása, jól érzem magam.
Nem éhezem és nem eszem túl magam.
Behatároztam, hogy mely napokon, milyen féle ételeket fogok enni. Ez számomra azért fontos, hogy tudjam magam mihez igazítani.
Vacsora előtt elárasztottak a rossz érzések. Féltem enni.
Végül magamba erőltettem 2 db. toast melegszendvicset és egy puffasztott rizst, mert enni kell. Folyamatosan jártak a gondolatok a fejemben: Túl sok, túl sok! 88 kcal, 125 kcal....
De nem tudtam megnyugodni addig, míg le nem mozogtam.
Ezt leszámítva sikerült mértékkel ennem.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése